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          排球傳球時我們如何用力的
          更新時間:2024-01-22 02:24:25

          一:手型的把握

          之前排球傳球有說過,拇指平行,手指放松,手腕用力,可是很多孩子一舉起來就全部忘記,呈現出“雞爪”的動作很多,一個小小的技巧:摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把這個手型舉起來,就是一個好的排球傳球手型了;當然,你也可以雙手插腰的動作,這個手型也是可以的。

          二:感覺緩沖

          傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的,體驗放松,手腕用力,可以兩個人一組,一個人做好傳球手型,一個人拿排球用點力氣手型部位摁,讓他體驗重量;如果一個人的話,可以把排球換成籃球,體驗如何運用緩沖來去傳出去,最后轉換為一瞬間的“彈”的效果

          三:額頭瞄準

          傳球手型在額頭5~12cm處,當你要傳球的時候,不管球多矮,始終要保持球點在額頭上方45°角!這就意味著,你必須提前搶到位,所以教練在教傳球的時候,要讓孩子動起來,學會搶位,始終讓球在額頭上方傳出去,額頭的另外一個功能就是瞄準啦!這樣傳出去的球就很直,除非雙手用力不均衡。

          四:如何判斷雙手用力不均衡

          1、傳球的時候多留心,不要把球傳的旋轉起來

          2、沒事多體驗一下傳傳籃球,學會手腕用力

          五:“彈出去”

          上肢動作還有一個要注意的,不是用手臂傳球,這樣就體驗不到“彈出去”的效果,一定是手腕發力!手腕發力!手腕發力!彈!彈!彈!下肢動作中心擺在前面那只腳,最后伴隨一點蹬地的動作,讓整個身體協調起來!

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