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          茶葉喝多了對人體有害嗎?適可而止
          更新時間:2024-02-01 23:35:31

          任何事物都要學會適可而止,哪怕是大補的東西再食用過多之后也會對身體造成很多的影響,茶葉雖好喝多了是否好呢?茶葉喝多了對人體有害嗎?

          那么,本期茶文化知識來學習吧!

          還想了解》》明前茶的特點

          茶葉喝多了對身體不好。身體內茶的濃度過高會傷胃,飲用茶過多后會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥,胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素b等重要營養素的流失,進而造成骨質疏松。過量飲茶還會導致貧血。

          別喝太濃的茶,長期喝濃茶對身體不好。多喝綠茶對身體好,既抗氧化又能補維C,還能減肥。喝茶對身體有益,但并非所有人要可以多喝茶。

          茶葉中含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質等多種成分,能起提神解乏、生津止渴、除脂解膩、促進消化、補充營養、預防齲齒,以及降血脂、減肥、預防心血管疾病、抵抗輻射、抗氧化、延緩衰老等保健作用,但茶葉不等于藥片。

          孕婦和兒童飲茶量應適當減少。辦公室一族對著電腦時間久,應該多喝茶,可以在辦公室里放一盒袋泡茶,隨時隨地就能享有健康。體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人,尤其在高溫環境,或接觸有毒物質較多的人,以及食油膩食物較多、煙酒量大的人,可適當增加茶葉用量。

          鐵質在人體內參與造血活動,過量飲茶者,茶葉中含有的大量鞣酸會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而排出體外,致使鐵丟失增加,吸收減少,從而可導致缺鐵性貧血的發生。老年人貧血癥狀的輕重,除了取決于貧血程度外,還與貧血發生的快慢、心肺功能是否正常等因素有關。

          一般來說,老年人多有不同程度的肺氣腫和冠狀動脈病變,或有其他心肺退行性變化,對貧血的耐受能力已明顯降低。如心臟原來就有疾患,則輕度貧血即可使其原有的代謝狀態失去平衡,產生相應癥狀或使原有癥狀加重。這是因為發生貧血后,紅細胞數量明顯減少,紅細胞攜氧能力大幅度下降。

          心臟靠收縮力來代償,從而出現竇性心動過速,強烈的心臟搏動,使循環時間縮短,心輸出量增加。貧血如果進一步發展,會引發心肌肥厚、左心室擴大、心肌缺血,供氧狀態進一步惡化,隨時可促發心絞痛或心律失常。

          要預防缺鐵性貧血,限制飲茶量是很重要的方面。每月飲茶量不應超過200克,且沏茶不宜過濃過釅,并避免在進餐前半小時飲濃茶,以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機會。平時還要注意多食一些富含鐵質的食物,如瘦肉、動物肝、蛋類、綠葉蔬菜等等。

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