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          喝白開水好還是茶水好
          更新時間:2024-01-22 11:42:17

          水是生活中最常見也最不可少的物質,每個人身體當中有85%是水,水主要參與身體新陳代謝,還能參與身體消化吸收,幫助運送營養物質。水還可以將身體中的垃圾廢物代謝出體外,身體中的每一個細胞都含有水分,一旦身體缺水會導致血液濃稠,消化液分泌量少,不僅食物正常消化被影響,體內的垃圾毒素也不容易排出體外,甚至容易出現心腦血管疾病。也因此經常有醫生呼吁人們要多喝水,但因為白開水淡然無味很多人喜歡喝茶水,認為茶水營養高,既能補水也能補充營養。那到底日常是多喝白開水好還是多喝茶水好?一起了解一下。

          多喝白開水好還是多喝茶水好?

          經過調查發現每天堅持喝白開水的人身體會有明顯變化,會發現皮膚充滿水分,排便次數增加,不會便秘。但經常喝茶的人心腦血管疾病的發病率會降低,所以喝白開水和喝茶都各有好處,只要根據自己的喜好選擇即可。但對于身體存在某些疾病的人群來講,喝白開水的好處要大于喝茶水。

          如便秘患者,便秘患者長時間喝茶會導致便秘癥狀加重,因為茶葉中有鞣酸,這種物質會和身體中的鐵結合,會形成不容易被消化的鞣酸蛋白,導致便秘嚴重。另外患有胃病者,如果長時間喝茶會導致胃蛋白酶增高,還會使胃酸分泌量增加,加重胃部不適。身體患有疾病者選擇喝白開水會比茶水更安全。

          喝白開水有哪些需要注意?

          1、多喝溫水

          溫水能暖胃暖身,在寒冷的冬季來一杯溫開水可使身體快速有暖意,避免飲用涼開水,涼水會刺激腸胃,易導致胃部不適。

          2、控制水的攝入量

          每天水的攝入總量在1500毫升左右,不能一次性飲用過多水,以免出現水中毒。

          3、運動后適當喝水

          如果有運動身體有大量出汗,可適當飲用白開水,可在白開水中加入少量的鹽,補充流失的鈉,防止電解質紊亂。

          溫馨提示,水是身體必不可少的物質,每天要補充足夠的水才能使身體處于最佳狀態,不要等到口渴時才喝水。身體提示口渴說明已經進入缺水狀態,少量多次飲用水可使身體處于水分充足的狀態,不會出現口渴,注意平時也少喝飲料,飲料中的糖較高,容易導致肥胖和高血糖。

          標簽: 白開水 還是 茶水
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