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          女人吃核桃的十大功效及禁忌
          更新時間:2024-02-02 19:47:07

          1、女人吃核桃的十大功效:

          (1)能夠促進血液循環:核桃中含有的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質元素,能增加血液中的營養成分,擴張血管大小,增強血液循環活力,有效的防止動脈硬化、高血壓、心臟病等。

          (2)改善消化系統:含有大量的脂肪酸、纖維素、以及多種維生素和胡蘿卜素、抗氧化物、且核桃中不含膽固醇,能夠很容易被人體所吸收,改善和提高消化系統的功能。

          (3)保護皮膚:含有角鯊烯和脂肪酸、維E,吸收迅速,且維生素E具有抗氧化作用,可有效的保護皮膚。

          (4)提高內分泌系統:因為含有膳食纖維及維生素,可以潤腸通便,促進新陳代謝,從而提高內分泌系統。

          (5)促進骨骼生長:含有大量的鈣、磷、鐵,被人體吸收,可以強血促進骨骼生長。

          (6)防癌作用:富含單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,能降低發生癌癥的幾率。

          (7)防輻射作用:含有多酚和脂多糖成分,這兩種物質具有防輻射作用。

          (8)抗衰老:胡蘿卜素和葉綠素,是促進新陳代謝、促進細胞新生,加速傷口愈合、減少皺紋、抗衰老。

          (9)預防心腦血管疾?。汉锈?、維C、磷、鐵等元素,可增強血液活力,達到預防心腦血管疾病的作用。

          (10)每天吃4個核桃,可以治療膽結石。

          2、禁忌:

          核桃含脂肪多,別多吃,多吃會影響消化。

          別剝皮,褐色的皮所含營養豐富,去掉的話,會損失很多營養價值。

          別過量吃,過量的話,會增加脂肪的攝入量,攝入過多的話,會對身體起到反作用。

          火氣大、含油脂多、纖維素多,吃多了會使人上火、惡心、腹瀉。

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